ผู้หญิงและผู้ชายต้องการแคลอรี่เท่าใดต่อวัน: ปริมาณแคลอรี่ต่อวันสำหรับการลดน้ำหนัก ...

ด้วยการหาจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการในการบริโภคต่อวันเพรียวบางจะสามารถเขียนเมนูที่เหมาะสม เป็นผลให้กิโลกรัมพิเศษจะไม่สะสมและ ...

ผลิตภัณฑ์โปรตีนสูง: พืชโปรตีนสูงและโต๊ะสัตว์

อาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นสิ่งจำเป็น คุณสามารถเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยโดยคำนึงถึงความสามารถและความต้องการของคุณ คุณค่าของโปรตีนสำหรับ ...

จำนวนแคลอรี่ที่คนต้องการต่อวัน: บรรทัดฐานของการบริโภคประจำวันและค่าใช้จ่ายแคลอรี่ในผู้หญิง ...

ในการเอาชนะน้ำหนักตัวเกินได้สำเร็จคุณต้องเข้าหาประเด็นโภชนาการอย่างถี่ถ้วน ภารกิจหลักคือการได้รับพลังงานมากที่สุดพร้อมกับอาหารตามที่ร่างกายต้องการ หมายเลขนั้น ...

ดัชนีน้ำตาล: มันคืออะไรตารางของผลิตภัณฑ์ที่มีค่า GI สูงและต่ำ

ในบางกรณีเมื่อทำการรวบรวมอาหารจำเป็นต้องคำนึงถึงดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของอาหารที่ใช้ในอาหาร พารามิเตอร์นี้โดดเด่นด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรต - ตัวบ่งชี้มีความเกี่ยวข้องโดยตรง ...

อาหารของ Mirimanova "ลบ 60": เมนูรายวัน, หลักการพื้นฐาน, โต๊ะที่อนุญาตและต้องห้าม ...

สำหรับผู้หญิงหลายคนการลดน้ำหนักนั้นเกี่ยวข้องกับการอดอาหารอย่างทรมานและทรมานตัวเองในโรงยิม อย่างไรก็ตามมีโปรแกรมที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ปฏิเสธ หนึ่งในนั้น ...

อาหารสำหรับผู้ชายที่จะลดน้ำหนัก: ผลิตภัณฑ์เมนูอาหารชายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญไขมัน

ตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งมักจะมีน้ำหนักเกินและมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามอาหารสำหรับผู้ชายสำหรับการลดน้ำหนักจะแตกต่างจากตัวเลือกหญิง หลักการ ...

อาหาร Hypolipidemic: กฎและสูตรโภชนาการตัวชี้วัดตัวเลือกอาหารสำหรับการรักษาและลดน้ำหนัก

อาหารลดไขมันเหมาะสำหรับผู้ที่ตรวจสอบสุขภาพของพวกเขาและไม่ต้องการรับน้ำหนักส่วนเกิน นี่เป็นโอกาสในการป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะ ...

อาหารสำหรับ pyelonephritis: ตารางหมายเลข 7 เมนูอาหารทางการแพทย์สำหรับโรคไตในผู้หญิง ...

อาหารสำหรับ pyelonephritis เป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการต่อสู้กับโรค อาหารที่ถูกต้องที่เรียกว่า "ตารางที่ 7" ช่วยให้คุณบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว ...

อาหารสำหรับตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ: 5 ตารางการรักษาอาหารเมนูตัวอย่างสูตร

อาหารสำหรับตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบเป็นองค์ประกอบสำคัญของการบำบัด หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาโรคเหล่านี้ และถ้ามีข้อ จำกัด ก็ให้กินอาหารต้องห้าม ...

10 สูตร Ducane สำหรับการโจมตีและการหมุน

เทคนิคที่พัฒนาโดยนักโภชนาการชาวฝรั่งเศสปิแอร์ดูคาเน่มีผู้ติดตามจำนวนมากทั่วโลก นี่ไม่ใช่แม้แต่อาหารในความหมายปกติของคำ แต่เป็นไปอย่างระมัดระวัง ...

อาหาร "7 กลีบ": เมนูสำหรับทุกวันกฎพื้นฐานผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามทางออก ...

เมนูสำหรับทุกวันในอาหาร 7 กลีบน่าแปลกใจและน่ายินดี ในที่สุดคุณสามารถกินอร่อยใช้ความหลากหลายของอาหารและในเวลาเดียวกันลดน้ำหนัก คุณสมบัติและกฎ ...

อาหารอัลคาไลน์: เมนูรายสัปดาห์, รายการอาหารที่เป็นอัลคาไลน์, ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

อาหารอัลคาไลน์กำลังได้รับความนิยมในประเทศของเราเท่านั้น สำหรับบางคนนี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักสำหรับผู้อื่น - วิธีปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา เกี่ยวกับสิ่งนี้ ...

Model diet: เมนูสำหรับ 3 และ 7 วัน, ผลลัพธ์, กฎพื้นฐานและข้อห้าม, ออก ...

แบบจำลองอาหารถูกออกแบบมาเพื่อนำน้ำหนักของคุณกลับมาเป็นปกติในระยะเวลาที่ จำกัด ด้วยเหตุนี้เธอค่อนข้างเข้มงวดและดังนั้นจึงสังเกต ...

อาหารของ Polina Gagarina: เมนูสำหรับสัปดาห์หลักการและกฎพื้นฐาน

นักร้องชื่อดังมีแฟนคลับที่ใหญ่ที่สุดในรัสเซีย แฟน ๆ ที่มีความสนใจเป็นพิเศษไม่เพียง แต่จะคิดสร้างสรรค์ แต่ยังมีชีวิตด้วย เมื่อหลังจาก ...

Paleo-diet (paleo-diet) โปรโตคอลโภชนาการ autoimmune: อะไรคือและเป็นไปไม่ได้สูตรอาหารประโยชน์และ ...

อาหาร Paleo นำผู้คนกลับสู่สารอาหารที่ถูกกำหนดไว้เพื่อธรรมชาติ ยีนของเราจำอาหารเพื่อสุขภาพ - หนึ่งที่จะช่วยให้เรายังคงบางไม่ป่วย ...

อาหารชายหาด: คำอธิบายโดยละเอียดเมนูเป็นกรัมหลักการสลับโปรตีนคาร์โบไฮเดรตข้อดีและข้อเสียผลการรับประทานอาหาร

อาหารชายหาดเป็นวิธีที่เหมาะในการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์สำหรับผู้ที่มีความมุ่งมั่นอ่อนแอ ส่วนใหญ่ของอาหารที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักให้ จำกัด การบริโภค ...

อาหาร Atkins: เมนูสำหรับ 14 วันตารางของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามคำอธิบายรายละเอียดของขั้นตอน ...

อาหาร Atkins ได้รับความนิยมมานานกว่า 50 ปี มันถูกใช้โดยทั้งดาราฮอลลีวู้ดและผู้หญิงธรรมดาที่ฝันถึงหุ่นเพรียวบาง จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ ...

อาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร: โภชนาการที่ดีต่อเดือนตารางผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามในระหว่างให้นมบุตร

หลังคลอดลูกการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องเกี่ยวกับโภชนาการ อาหารสำหรับคุณแม่พยาบาลเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาปกติของ crumbs และการขาด ...

อาหารไข่ของ Maggi สำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 2 และ 4 สัปดาห์ในตารางอนุญาต ...

อาหารไข่ของ Maggie ได้รับชื่อมาจากผู้สร้างมาร์กาเร็ต (ย่อมาจาก Maggie) Thatcher มันอยู่ในสมุดบันทึกเก่าของเธอที่บันทึกเกี่ยวกับระบบที่ถูกค้นพบ ...

อาหารสำหรับอาการท้องผูก: ตารางที่ 3 อาหารทางการแพทย์ตาม Pevzner เมนูสำหรับเด็กและ ...

อาหารสำหรับอาการท้องผูกสามารถปรับปรุงสภาพของบุคคลและสร้างกระบวนการย่อยอาหารปกติ สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด สาระสำคัญของอาหาร "ตารางที่ 3" สำหรับอาการท้องผูก สิ่งสำคัญ ...

อาหารกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 7 และ 3 วันตัวเลือกข้อดีและข้อเสีย ...

สำหรับผู้ชื่นชอบผักยอดนิยมวิธีลดน้ำหนักแบบนี้เป็นเพียงความปิติยินดีกะหล่ำปลีอาหารในฤดูใบไม้ผลิมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการที่จะใส่น้ำหนักของคุณในการสั่งซื้อ ...

วิตามินดีสำหรับผู้ใหญ่: อาการของการขาดแคลนและการใช้ยาเกินขนาด, บ่งชี้วิธีการใช้, การเตรียมวิตามินที่ดีที่สุด ...

โดยปกติแล้วผู้ปกครองจะให้ยาวิตามินดีแก่ทารกเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน อย่างไรก็ตามสารนี้มีความจำเป็นสำหรับผู้ชายและผู้หญิงใน ...

อาหารนมเปรี้ยวสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 3 และ 7 วันตัวเลือกออกจากอาหาร

อาหารชีสกระท่อมไม่ใช่สำหรับทุกคน นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นี้ ผู้ที่ไม่ชอบคอทเทจชีสจะพบว่ามันยากมากสำหรับ ...

อาหารที่ไม่ใช่ตะกรันสำหรับทำความสะอาดร่างกายและก่อนลำไส้ใหญ่: สิ่งที่คุณสามารถกินได้เมนู 3 ...

ขั้นตอนที่จำเป็นในการเตรียมอวัยวะลำไส้ก่อนการส่องกล้องตรวจอัลตร้าซาวด์และตรวจเอกซเรย์ช่องท้องเป็นอาหารที่ปราศจากตะกรัน ก็ไม่มีการศึกษาวินิจฉัยจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดังนั้น ...

อาหารสำหรับโรคของตับอ่อน: เมนูตารางของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามสูตรสำหรับอาหารอาหาร

ในกรณีที่มีโรคของระบบย่อยอาหารไม่ควรกินทุกอย่างเป็นลำดับไม่เช่นนั้นสถานการณ์จะแย่ลง อาหารสำหรับโรคตับอ่อนเร่งการฟื้นตัวและอะไหล่อวัยวะภายใน ดังนั้น ...

คีโตนอาหาร: เมนู, ตัวชี้วัดและข้อห้าม, หลักการพื้นฐานของอาหารไขมันสูง

อาหารคีโตนเป็นวิธีที่ค่อนข้างน่าสนใจในการลดน้ำหนักซึ่ง แต่เดิมใช้ในการรักษาเด็กที่เป็นโรคลมชัก การสูญเสียความเกี่ยวข้องในด้านประสาทวิทยาอาหาร keto ได้รับความนิยม ...

อาหารโดยกรุ๊ปเลือด 3 บวก: ตารางผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตและต้องห้ามเมนู

ส่วนใหญ่ของประชากรโลกมีกลุ่มเลือดที่สาม เธอปรากฏตัวในภายหลังเมื่อผู้คนเริ่มเลี้ยงปศุสัตว์และเริ่ม ...

อาหารสำหรับโรคตับแข็ง: เมนู, สูตร, กฎพื้นฐาน

กับพื้นหลังของสุขภาพที่สมบูรณ์ข้อ จำกัด ใด ๆ ในอาหารดูเหมือนไม่จำเป็นและไม่เหมาะสม แต่หากมีความผิดปกติอย่างร้ายแรงเกิดขึ้นในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่ลืมสุขภาพที่ดี ...

Buckwheat Diet with kefir - ประโยชน์ของซีเรียล, หลักการควบคุมอาหารและเมนูโดยละเอียด, เอฟเฟกต์ ...

ในการตามหารูปร่างเพรียวบางรีสอร์ทมีวิธีการที่หลากหลายซึ่งค่อนข้างอันตรายถึงความอดอยาก แต่เช่นเคยทุกสิ่งที่ชาญฉลาดนั้นง่าย ปกติ ...

อาหารผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก: ตัวเลือกเมนูสำหรับ 3, 7 และ 14 วัน, pluses และ ...

การทานผลไม้เป็นโอกาสที่ดีที่จะกลับมามีรูปร่างได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหาร โปรแกรมโภชนาการนี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก ...

อาหารสำหรับ dysbiosis ลำไส้ในผู้ใหญ่และเด็ก: เมนูกฎพื้นฐานอนุญาตและห้าม ...

แพทย์สมัยใหม่กำลังถกเถียงกันอย่างดุเดือดว่า dysbiosis เป็นโรคหรืออาการของร่างกายหรือไม่รวมถึงสาเหตุของการเกิดขึ้น แต่ใน ...

อาหารสำหรับโรคตับ: สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถกินเมนูและจาน

อาหารเป็นปัจจัยการฟื้นตัวที่สำคัญสำหรับตับ ในเวลานี้ปฏิเสธอาหารที่มีสารพิษสูง อาการและสาเหตุของโรคตับควรพิจารณาว่าทำงานมากแค่ไหน ...

อาหารสำหรับนิ่วในไต: ตารางทางการแพทย์หมายเลข 6, 7 และ 14 ได้รับอนุญาตและ ...

อาหารที่มีนิ่วในไตไม่ได้อยู่ในประเภทโภชนาการที่เข้มงวดเกินไป "ตาราง" แต่ละอันมีลักษณะเฉพาะของตัวเองซึ่งคำนึงถึงความแตกต่างในองค์ประกอบทางเคมีของหิน ...

อาหารหลังจากกำจัดไส้ติ่งอักเสบในเด็กและผู้ใหญ่: เมนูตามวันกฎพื้นฐานของโภชนาการ ...

อาหารหลังการกำจัดไส้ติ่งอักเสบเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพอย่างเต็มรูปแบบ ตรวจสอบอาหารอย่างระมัดระวังฟังปฏิกิริยาของร่างกายแม้แต่กับอาหารที่อนุญาตคุณสามารถสร้าง ...

อาหารสำหรับอาการกำเริบของโรคกระเพาะ: สิ่งที่คุณสามารถกินกฎพื้นฐานเมนูของตารางอาหารการรักษาหมายเลข ...

อาหารที่มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะมีวัตถุประสงค์เพื่อลดภาระในกระเพาะอาหารหากคุณใช้โภชนาการการรักษาในอาการแรกของโรคนี้จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น หลัก ...

การเผาผลาญอาหาร: คำอธิบายรายละเอียดขั้นตอนการรับประทานอาหารเมนูประจำวัน

การเผาผลาญอาหารในวันนี้เป็นที่แพร่หลาย การกระทำของมันไม่เพียงขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ด้านอาหาร แต่ยังรวมถึงการฟื้นฟูความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ดังนั้น ...

Ducane ชีสเค้ก - 6 สูตร

เมื่อหลายปีก่อน Pierre Ducant แพทย์ชาวฝรั่งเศสได้พัฒนาอาหารพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ศูนย์โภชนาการของเขาตั้งอยู่บนพื้นฐานของอาหารโปรตีนเช่นเดียวกับการห้าม ...

อาหารสำหรับ cholelithiasis: ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างและไม่สามารถเป็นได้, เมนูอาหารทางการแพทย์ 5 ตาราง

การปฏิบัติตามอาหารสำหรับ cholelithiasis เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับชีวิตที่เต็มไปด้วยอันตราย มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎของอาหารสุขภาพแม้ในช่วงระยะเวลาของการให้อภัย อ่า ...

อาหารสำหรับโรคอ้วน: เมนูของตารางการรักษาหมายเลข 8 ตาม Pevzner เพื่อเผาผลาญปกติ ...

โรคอ้วนเป็นปัญหาของเวลาของเรา ผู้คนมีโอกาสที่จะกินทุกอย่างในปริมาณใด ๆ ในขณะที่อาหารกึ่งสำเร็จรูปเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในวันนี้! หากโรคอ้วนไม่เกี่ยวข้อง ...

ช็อคโกแลตอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 7 และ 3 วันกฎพื้นฐานทางออก ...

ช็อคโกแลตไดเอทเป็นโปรแกรมโภชนาการที่ขนมจะเพลิดเพลินเป็นพิเศษ อะไรจะดีไปกว่าการเพลิดเพลินกับช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว? หลัก ...

อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตสำหรับการลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายแห้ง: ตารางผลิตภัณฑ์, เมนู, ข้อดีและข้อเสีย, ทางออก ...

อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเป็นที่นิยมของผู้คนที่กระตือรือร้น คำว่า "การทำให้แห้ง" มักทำให้เข้าใจผิด หลายคนคิดว่าการควบคุมอาหารขึ้นอยู่กับการลดปริมาณของเหลว ไม่เป็นเช่นนั้น หลักการ ...

อาหารสำหรับแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น: เมนูของตารางอาหารการรักษาหมายเลข 1A รายการที่ได้รับอนุญาตและ ...

หลายคนหลังจากวินิจฉัยโรคทางเดินอาหารของพวกเขาคิดว่าตอนนี้พวกเขาจะไม่สามารถกินโอชะได้อีกต่อไป ในความเป็นจริงแม้แต่อาหารสำหรับแผล ...

อาหารสำหรับโรคไวรัสตับอักเสบ C: สิ่งที่สามารถและไม่สามารถกินด้วยไวรัสตับอักเสบ, เมนู ...

อาหารสำหรับโรคไวรัสตับอักเสบซีพร้อมกับการใช้ยาตามที่แพทย์กำหนดเป็นส่วนสำคัญของการรักษา มันไม่เข้มงวดมาก แต่จะต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ อะไรคือ ...

อาหาร Kovalkova: คำอธิบายรายละเอียดขั้นตอนเมนูอนุญาตและผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

ในบรรดาระบบลดน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากมายอาหาร Kovalkov นั้นโดดเด่น มันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การขจัดปัญหาเครื่องสำอาง แต่ในระยะยาวผลการปรับปรุงโดยรวม ...

อาหาร ATS: บันทึก, เมนูตารางการแพทย์ตาม Pevzner

ระบบโภชนาการทางการแพทย์ที่พัฒนาโดยนักโภชนาการที่เรียนรู้ M. I. Pevzner ในยุคโซเวียตไม่ได้สูญเสียความสำคัญในวันนี้ ทุกอาหาร ATS หรือ ...

อาหารตามกรุ๊ปเลือด: หลักการพื้นฐาน, ผู้เขียนอาหาร, ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตและต้องห้ามสำหรับ 1, ...

อาหารกรุ๊ปเลือดเป็นทิศทางใหม่ในด้านโภชนาการค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่ภาคส่วนต่าง ๆ ของสังคม มันถูกสร้างขึ้นขอบคุณหลายปีของการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการ ...

อาหารหลังจากการกำจัดของถุงน้ำดีโดยการส่องกล้อง: เมนูตารางของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามอาหาร ...

ผู้ป่วยส่วนใหญ่เชื่อว่าอาหารหลังจากการกำจัดถุงน้ำดีและการส่องกล้องนั้นมี จำกัด ข้อ จำกัด ยากและซับซ้อน อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงคุณสามารถกินอร่อยมาก ...

อาหาร "รถไฟเหาะ": เมนูสำหรับสัปดาห์และ 21 วันกฎพื้นฐานของอาหารของ Martin Katana

รถไฟเหาะตีลังกาเช่นการขี่ในชื่อเดียวกันเป็นการกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ที่ตึงเครียด หากคุณเปลี่ยนอาหารของบุคคลอย่างรุนแรงหลังจากไม่กี่วันร่างกายจะคุ้นเคยกับอัตรารายวันที่แน่นอน ...

อาหารที่ปราศจากเกลือ: เมนูสำหรับ 14 และ 7 วันข้อดีและข้อเสียมากกว่าการแทนที่เกลือ

อาหารที่ปราศจากเกลือเป็นโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักซึ่งบ่งบอกถึงโรคเรื้อรังบางชนิด สาระสำคัญของอาหารที่ปราศจากเกลือคืออะไร การบริโภคประจำวันของเกลือสำหรับ ...

อาหารของมาร์การิต้าราชินีเพื่อการลดน้ำหนัก: หลักการลดน้ำหนักเมนูสำหรับทุกวัน

อาหารของ Margarita Koroleva มีชื่อเสียงจากความจริงที่ว่าด้วยความช่วยเหลือของเธอศิลปินและนักร้องหลายคนสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ไม่น่าดูและรับรูปร่างผอมเพรียว หลัก ...

อาหารฝรั่งเศสสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 7, 10 และ 14 วัน

อาหารฝรั่งเศสเป็นหนึ่งในวิธีที่ทันสมัยที่สุดและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ระยะเวลาของวิธีการคือ 7, 10 และ 14 วันขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการ ...

อาหารเคมีสำหรับลดน้ำหนัก: เมนู 1, 2 และ 4 สัปดาห์, ตัวเลือกอาหาร

ชื่อ "อาหารลดน้ำหนัก" ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเคมีและสารสังเคราะห์ที่เป็นอันตราย เทคนิคการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการใช้งานของธรรมชาติที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ...

อาหารสำหรับ kefir และแอปเปิ้ลสำหรับลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 3, 7 และ 9 วัน

kefir และแอปเปิ้ลเป็นอาหารหนึ่งในประเภทที่ค่อนข้างเข้มงวดเนื่องจากอาหารจะต้องถูก จำกัด เพียงสองผลิตภัณฑ์ ในขณะเดียวกัน ...

อาหารสำหรับการลดน้ำหนักของช่องท้องและด้าน: ตัวเลือกอาหารที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายและ ...

ฟันหวานหรือคนเฉยเมยทางร่างกายตระหนักดีถึงปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินที่เอวและด้านข้าง ในเวลาเดียวกันการทำให้ร่างกระชับนั้นยากกว่า "การเบลอ" ใน ...

อาหารนมสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 7 และ 3 วันตัวเลือกออกจากอาหาร

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการพูดถึงอันตรายของนมและผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย แต่ผู้ชื่นชอบอาหารประเภทนมอ้างว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วย ...

Montignac Diet: เมนูรายสัปดาห์, ขั้นตอนการควบคุมอาหาร, กฎพื้นฐาน

การเชื่อมโยงหลักกับคำว่า "อาหาร" คือข้อ จำกัด และความหิวโหย การสูญเสียน้ำหนักคนควรปฏิเสธตัวเองหวานแป้งและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ซึ่งอย่างต่อเนื่อง ...

อาหารโดยกรุ๊ปเลือด 2 เป็นบวก: ตารางผลิตภัณฑ์และเมนูสำหรับการลดน้ำหนักตามระบบ ...

คนส่วนใหญ่ในการแสวงหาความสุขและชีวิตยืนยาวกำลังมองหาวิธีที่จะฟื้นฟูและรักษาสุขภาพของพวกเขา ส่วนนี้มีส่วนช่วยให้น้ำหนักตัวปกติและ ...

อาหารสำหรับอบแห้งร่างกาย: เมนูสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

การอบแห้งอาหารเป็นวิธีที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการเผาผลาญไขมันโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ มันช่วยในการทำให้น้ำหนักเป็นปกติสร้างภาพลักษณ์ที่กระชับขึ้นและกล้ามเนื้อ - ...

อาหารอังกฤษ - 21 วัน: เมนูและสูตรโดยละเอียด

มีระบบโภชนาการที่ให้การสลับแหล่งพืชและโปรตีน นี่คืออาหารภาษาอังกฤษเป็นเวลา 21 วัน ในช่วงระยะเวลานี้คุณสามารถกำจัดหลายกิโลกรัมโดยไม่ต้อง ...

อาหารโดย Elena Malysheva สำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ 10 วันสูตร

ผู้นำเสนอรายการโทรทัศน์และแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ Elena Vasilievna แน่ใจว่า: การลดน้ำหนักที่คุณต้องกินและไม่หมดความหิว จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเท่านั้น บน ...

อาหารลดน้ำหนัก - วิธีลดความขี้เกียจ: เมนูสำหรับ 3, 7 และ 10 วัน

ชื่อหนึ่ง "การลดความอ้วนด้วยน้ำ" สร้างความประทับใจให้กับคน ๆ หนึ่งหลังจากนั้นไม่เพียง แต่จะผอม แต่ยังอ่อนล้า ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นเช่นนั้น ....

Pevzner อาหาร: รายการของตารางอาหารทางการแพทย์ข้อบ่งชี้

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีการทำงานที่สมดุลของทุกระบบซึ่งมักถูกประเมินต่ำเกินไป แต่มันก็จำเป็นที่จะต้องเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาโรคต่าง ๆ ...

อาหาร "5 ช้อนโต๊ะ" (200 กรัม): เมนูสำหรับสัปดาห์กฎอาหาร

อาหาร 5 ช้อนโต๊ะเป็นที่นิยมมากในหมู่คนที่ฝันอยากลดน้ำหนัก ระบบได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญและได้ผลจริงภายใต้เงื่อนไขที่เข้มงวด ...

อาหารปรมาณูสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 7 วันและเดือนรายการของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

อาหารปรมาณูเร่งการเผาผลาญโดยไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรู้สึกถึงความหิวโหยและเป็นเวลานานคืนความสามัคคีในอดีต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันจากบทความนี้ หลัก ...

อาหาร Kefir และ buckwheat: เมนูสำหรับ 3, 7 และ 14 วันข้อดีและข้อเสียของอาหาร

อาหาร Kefir และ buckwheat ค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในระยะเวลาอันสั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 12 กิโลกรัม ในบทความวันนี้เราจะพูดถึงความแตกต่างของอาหารลองพิจารณา ...

Diet Valley: หลักการลดน้ำหนักเมนู 7 และ 14 วัน

อาหาร "ดาว" ที่น่าตื่นเต้นของหุบเขามีประสิทธิภาพมาก แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดอย่างเคร่งครัด เมื่อผ่านโปรแกรมลดน้ำหนักนี้ไปจนจบ ...

อาหารผักสำหรับการลดน้ำหนัก: ตัวเลือกเมนูสำหรับ 7 และ 14 วัน

อาหารผักเป็นหนึ่งในวิธีที่ปลอดภัยและสะดวกที่สุดในการลดน้ำหนัก ด้วยการวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมร่างกายจะไม่ขาดสารอาหารพื้นฐาน ...

นิสัยที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ และถ้าคุณคิดว่าเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนัก 20-30 กิโลกรัมคุณจะเห็นว่าร่างกายของคุณดูดีคุณ ...

อาหารสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก: ตัวเลือกเมนูแคลอรี่สูงสำหรับการลดน้ำหนัก

ผอมแห้งมากเกินไปจะน่ารังเกียจเหมือนมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นอาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนักจึงเป็นที่นิยมเช่นกัน คำอธิบายของอาหารสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก ข้อเสีย ...

อาหารเคมีเป็นเวลา 4 สัปดาห์: เมนูสำหรับลดน้ำหนักตารางผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต

คุณคิดว่าการสูญเสียเดือนถึง 30 กิโลกรัมนั้นไม่สมจริงหรือไม่? ค่อนข้างเป็นไปได้ถ้าคุณยึดมั่นกับสารเคมีอาหารเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ผู้เขียนเป็นศาสตราจารย์ Osama ที่ยอดเยี่ยม ...

อาหารข้าวโอ๊ตสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 7 และ 3 วันประโยชน์ของอาหารที่มีข้อห้าม

วิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารเพื่อให้ในภายหลังคุณไม่ต้องดื่มวิตามินและฟื้นฟูสุขภาพโดยไม่รู้สึกสูญเสียความแข็งแรงและอารมณ์และยัง ...

อาหารสำหรับคนขี้เกียจ (ลบ 12 กิโลกรัมต่อเดือน): หลักการลดน้ำหนักเมนูสำหรับทุกวัน

บนอินเทอร์เน็ตอาหารสำหรับคนขี้เกียจกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ชื่อที่แปลกประหลาดอธิบายโดยความจริงที่ว่ามันไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดและเหมาะสำหรับผู้ที่ ...

อาหาร ABC สำหรับการลดน้ำหนัก: แข็งเบาเบาเป็นพิเศษประโยชน์และอันตราย

เทคนิคการลดน้ำหนักนี้เรียกว่าสัญญาณไฟจราจร เธอค่อนข้างแข็งแกร่ง แต่มีประสิทธิภาพมาก อาหาร ABC มีหลายรูปแบบ - จากที่เข้มงวดที่สุดไปสู่อีกมากมาย ...

อาหารสีส้มสำหรับการลดน้ำหนัก: ตัวเลือกเมนูประโยชน์และอันตรายข้อห้าม

อาหารสีส้มถือว่าค่อนข้างยากเนื่องจากแคลอรี่จำนวนน้อย แต่มีประสิทธิภาพมาก ช่วยให้คุณสามารถโยนจาก 4 ถึง 6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หลัก ...

อาหารเกรปฟรุ้ต: ตัวเลือกเมนูสำหรับ 7 และ 3 วันข้อดีและข้อเสียของอาหาร

เกรปฟรุ้ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมและเร็วที่สุด เกรปฟรุ้ตมีสารพิเศษที่ช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก แต่คุณต้องเข้าใจ ...

อาหารแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 3 และ 7 วันข้อดีข้อเสียทางออก ...

อาหารของ Apple ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมรับประกัน แต่ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎระเบียบอย่างเคร่งครัดเท่านั้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ สาระสำคัญและคุณสมบัติของแอปเปิ้ลไดเอท แอปเปิ้ล -...

อาหารสำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: เมนูสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่มีการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นโรคอักเสบที่ผนังกระเพาะปัสสาวะอักเสบเนื่องจากการสัมผัสกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค อาจเกิดจากภูมิคุ้มกันลดลงในพื้นหลัง ...

อาหารสำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวม: เมนูระหว่างการกำเริบและโรคลำไส้เรื้อรัง

กระบวนการอักเสบกับลำไส้ใหญ่เกิดขึ้นในเยื่อเมือกของลำไส้ใหญ่ ในการที่จะให้อวัยวะและทางเดินอาหารส่วนที่เหลือและเวลาสำหรับการกู้คืนเต็มรูปแบบคุณต้องจัดโภชนาการที่เหมาะสม ...

ทำไมคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้แม้จะมีความพยายามทั้งหมด: 15 เหตุผลจริง

ทุกวันนี้เกือบทุกวินาทีพยายามที่จะดูน่าสนใจสำหรับตัวเองหรือหุ้นส่วน ประชากรมากกว่าครึ่งหนึ่งของโลกใส่ใจในรูปร่างหน้าตาของพวกเขารวมถึง ...

การดื่มอาหารเพื่อลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 3, 7, 14 และ 30 วัน

การรับประทานอาหารที่ถือว่า "ขี้เกียจ" มันคือการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกแรงทางกายภาพ วันแรกจะได้รับอย่างหนัก, วิงเวียน, ความอ่อนแอปรากฏขึ้น, ไม่แยแสเอาชนะแต่แล้วการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง: ...

อาหารกล้วยสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 3 และ 7 วันตัวเลือกข้อดีและข้อเสีย ...

อาหารกล้วยกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ วิธีการที่อร่อยและมีประสิทธิภาพซึ่งจะอธิบายรายละเอียดในเนื้อหาที่นำเสนอนี้ได้ช่วยคนจำนวนมากให้กลายเป็น ...

อาหาร Kefir เป็นเวลา 7 วัน - คำแนะนำ

อาหาร Kefir เป็นเวลา 7 วันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ ถือว่าเข้มงวดและนักพรตดังนั้นก่อนเข้าสู่อาหารคือ ...

อาหารมังสวิรัติสำหรับการลดน้ำหนัก: ตัวเลือกเมนูตัวอย่างสำหรับสัปดาห์

อาหารมังสวิรัติที่สมดุลและเลือกสรรอย่างดีสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ นอกจากการลดน้ำหนักส่วนเกินแล้วหลายคนบอกว่าในช่วง ...

วิธีลดน้ำหนักบัควีท: เมนูอาหารบัควีทข้อดีและข้อเสีย

หลายคนมีความสนใจในวิธีลดน้ำหนักบัควีท บัควีทเป็นอาหารที่อุดมสมบูรณ์และมีสุขภาพดีดังนั้นอาหารมื้อสั้นจึงไม่น่าเป็นอันตรายต่อร่างกาย สาระสำคัญของอาหารบัควีท อาหารบัควีท ...

ออกจากการดื่มอาหาร: เมนูอาหารเคล็ดลับและลูกเล่น

การดื่มอาหารเป็นหนึ่งในสิ่งที่เข้มงวดและเข้มงวดที่สุด แม้จะมีคำพูดของแพทย์และนักโภชนาการที่การทดลองดังกล่าวทำร้ายร่างกายเสมอผู้หญิงยังคง ...

อาหารสำหรับการเป็นพิษ: เมนูสำหรับผู้ใหญ่และเด็กสำหรับการเป็นพิษและในช่วงระยะเวลาการกู้คืน

ทุกคนคงเคยรอดชีวิตจากพิษ อาหารในกรณีนี้แตกต่างจากปกติมาก อาหารสำหรับพิษถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ร่างกาย ...

โมโน - ไดเอทสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: หลักการของการกระทำ, อาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด, ประโยชน์และอันตราย

ทุกปีมีคนอ้วนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ รัสเซียไม่มีข้อยกเว้นเมื่อปีที่ผ่านมาสัดส่วนของผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินได้เพิ่มขึ้น ...

Dukan Diet“ Attack”: เมนู 7 วัน, อาหารที่อนุญาตและต้องห้าม

นักโภชนาการ Pierre Ducane ได้พัฒนาอาหารของเขาเองซึ่งประกอบด้วยหลายขั้นตอนและช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังปรับโครงสร้างให้สมบูรณ์ในรูปแบบใหม่ ...

อาหารแครอทสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูสำหรับ 3, 7 และ 10 วันข้อดีและข้อเสีย ...

อาหารแครอทราคาถูกและเร็วช่วยให้คุณสามารถกำจัดส่วนเกินที่เซนติเมตรในช่วงเวลาเพียงไม่กี่วัน จริงแล้วการลดน้ำหนักหลายครั้งเรียกว่าซับซ้อนเกินไป ...

อาหารเลมอนสำหรับการลดน้ำหนัก: ตัวเลือกเมนูประโยชน์และอันตรายข้อห้าม

ระบบโภชนาการ "ส้ม" ที่ซับซ้อนช่วยให้คุณผอมได้อย่างรวดเร็วและเข้าใกล้ความฝันของคุณมากขึ้น ในเวลาเพียงสองสามสัปดาห์มันสามารถใช้ในการกำจัดโดยเฉลี่ย ...

อาหารที่ประหยัดสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร: รายการผลิตภัณฑ์เมนู

บุคคลที่พบพยาธิสภาพของระบบย่อยอาหารเป็นครั้งแรกจะต้องเผชิญกับคำแนะนำและข้อห้ามมากมาย ดูเหมือนว่าผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่และคุ้นเคยทั้งหมดจะไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป ...

Diet Osama Hamdiy: เมนูสำหรับ 4 และ 2 สัปดาห์หลักการพื้นฐานและกฎของสารเคมี ...

อาหารของ Osama Hamdiy นั้นถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหลายสิบกิโลกรัมโดยไม่มีผลต่อการทำลายทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาของบุคคล วิธีการทางโภชนาการนี้ถือเป็น ...

บัลเล่ต์อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก: หลักการของอาหารที่ได้รับอนุญาตและผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

Ballerinas มีความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งในความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้หญิงที่สง่างามและเปราะบางเหล่านี้ต้องทนอยู่ได้อย่างน่าอัศจรรย์ อย่างไรก็ตามเพื่อเป็น ...

อาหารสำหรับริดสีดวงทวารในผู้หญิงและผู้ชาย: สิ่งที่อาหารที่จะบริโภค

ริดสีดวงทวารค่อยๆพัฒนาและถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหาที่ละเอียดอ่อนที่สุด กระบวนการอักเสบในบริเวณทวารหนักจะมาพร้อมกับการขยายตัวและการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในหลอดเลือดดำริดสีดวงทวาร ...

อาหารที่มีธัญพืชสำหรับการลดน้ำหนัก: ข้อดีและข้อเสียของอาหารเมนูตัวเลือก

สิ่งที่ผู้หญิงไม่ได้ไปมีรูปสิ่วทำให้เกิดความอิจฉาและชื่นชมผู้อื่น เหน็ดเหนื่อยกับการออกกำลังกาย, ความหิว, บอดี้แรป ... และนี่ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์ ...

อาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรเดือน: ตารางผลิตภัณฑ์สิ่งที่คุณสามารถทำได้สิ่งที่คุณไม่สามารถเมนูอาหารหลังคลอด

วิถีการดำเนินชีวิตตามปกติของครอบครัวเปลี่ยนไปหลังจากการเกิดของเด็ก นอกเหนือไปจากความใส่ใจแล้วความรับผิดชอบและข้อ จำกัด เพิ่มเติมปรากฏขึ้น อาหารของแม่พยาบาลเป็นมาตรการที่จำเป็นที่ ...

ตารางที่ 9: อาหารเมนูสำหรับเบาหวานและเบาหวานขณะตั้งครรภ์

มีวิธีการมากมายเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคต่อมไร้ท่อ ตารางอาหาร 9 รวบรวมโดยแพทย์ผู้มีชื่อเสียงของ USSR M. Pevzner หน้าที่ของมันคือการทำให้จำนวนผู้สมัครเป็นปกติ ...

อาหารจีนสำหรับการลดน้ำหนัก: หลักการของอาหาร, เมนูสำหรับ 14 และ 7 วัน

การขับรถปอนด์พิเศษนั้นไม่เพียงพอ มันจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่กลับไปที่ร่างผอมเพรียวอีกต่อไป อาหารจีนจะช่วยในเรื่องนี้เนื่องจาก ...

อาหารญี่ปุ่น: เมนูสำหรับ 14 และ 7 วันรุ่นดั้งเดิมสูตรอาหาร

ร่างที่เก๋ไก๋ของผู้หญิงญี่ปุ่นส่วนใหญ่สามารถอิจฉาได้เท่านั้น และผู้หญิงชาวเอเชียสามารถรักษารูปร่างที่น่าทึ่งด้วยระบบโภชนาการพิเศษ ทุกคนสามารถติดกับมัน ...

อาหาร Kefir เป็นเวลา 7 วัน 3 วัน: เมนูสำหรับลดน้ำหนักผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตและต้องห้าม

ชื่อของ mono-diet เผยให้เห็นพื้นฐานของอาหารทันที - มันเป็น kefir ที่มีไขมันต่ำ (1% -2%) โภชนาการประเภทนี้ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในเวลาที่สั้นที่สุดด้วย ...

ตารางที่ 1 อาหาร: เมนูอาหารตาม Pevzner สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถกิน ...

โรคระบบทางเดินอาหารไม่เพียง แต่ต้องใช้ยาบางอย่างเท่านั้น ผู้ป่วยที่มีโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนบนควรเลือกพิเศษ ...

อาหาร Keto - มันคืออะไร? คำอธิบายรายชื่อของผลิตภัณฑ์อาหาร keto เมนูประจำสัปดาห์สำหรับผู้หญิงและ ...

ไม่น่าเป็นไปได้ที่อาหารคีโตจะดึงดูดต่อฟันหวาน แต่คนรักอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะชอบมันแน่นอน พื้นฐานของระบบที่ไม่เหมือนใครคือผลิตภัณฑ์โปรตีนและไขมัน - มันและ ...

อาหารอังกฤษ: เมนูละเอียดสำหรับ 21 และ 7 วันซึ่งเป็นหลักการของอาหารโปรตีนผัก

นักโภชนาการชาวอังกฤษคิดค้นอาหารพิเศษของอังกฤษ พวกเขาเป็นผู้ที่สร้างระบบอาหารที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ คุณสามารถกินด้วยวิธีนี้เป็นเวลานานบรรลุความอร่อย ...

การดื่มอาหารเป็นเวลา 7 วัน: เมนูหลักการพื้นฐานคุณสมบัติข้อดีข้อเสียข้อห้าม

การดื่มอาหาร 7 วันเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการปรับน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย หลักการพื้นฐานของการดื่มอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลักการสำคัญคือ ...

อาหารสำหรับโรคสะเก็ดเงิน - Pegano and Fire: ตารางผลิตภัณฑ์ของสิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถ ...

อาหารสำหรับโรคสะเก็ดเงินมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรค การกินตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจะเป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดผิวจากผื่นสะเก็ดเงินและกำจัดความเจ็บปวดอื่น ๆ ...

อาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 14 วันเมนูประจำวันโต๊ะอาหาร

ผลลัพธ์ของผู้ที่ลองทานอาหารญี่ปุ่นนั้นกำลังส่าย ความอ่อนช้อยของเกอิชากลายเป็นที่เข้าใจและราคาไม่แพง! เมนูอาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 14 วันนั้นค่อนข้างประหยัด แต่จริงๆแล้วมันต้องการ ...

โภชนาการสำหรับตับอ่อนอักเสบ: รายการผลิตภัณฑ์เมนูสำหรับตับอ่อนอักเสบเรื้อรังและเฉียบพลัน

ตับอ่อนอักเสบคือการอักเสบของตับอ่อน โรคนี้เจ็บปวดสำหรับบุคคลทั้งในแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง อาการปวดอย่างต่อเนื่องคลื่นไส้บั่นทอนอาเจียนเป็นระยะ ... โดยไม่ต้อง ...

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูและสูตรอาหารสำหรับวันสัปดาห์

ความสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการลดน้ำหนักคือโภชนาการที่เหมาะสมเมนูที่มีส่วนประกอบที่สมดุลและการปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางอย่างอย่างสมบูรณ์ หลักการพื้นฐานของโภชนาการที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แม้เป็นประจำ ...

อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร: เมนูรายการผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหารเป็นเงื่อนไขสำคัญและเข้มงวดสำหรับผู้ป่วย จากการปฏิบัติของมันขึ้นอยู่กับความสำเร็จของการรักษาและการป้องกันการกำเริบของโรค บทความนี้ ...

อาหารดีท๊อกซ์สำหรับทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนัก: โปรแกรมและเมนูสำหรับ 3, 7 และ 10 ...

อาหารดีท็อกซ์ที่ไม่เหมือนใครช่วยให้ทุกคนไม่เพียง แต่บอกลาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น แต่ยังช่วยชำระร่างกายของมลภาวะที่สะสมมานานหลายปี ผลลัพธ์กำลังพัฒนา ...

อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์: เพื่อลดน้ำหนักด้วยเบาหวานขณะตั้งครรภ์, อาหารที่ปราศจากเกลือสำหรับอาการบวมน้ำ, ...

วิถีชีวิตปกติของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในขณะที่เธอรู้สถานการณ์ที่น่าสนใจของเธอ จากวันนี้เธอต้องดูแลไม่เพียง แต่ ...

อาหารสำหรับโรคตับ: อาหารที่อนุญาตและต้องห้าม

อาหารสำหรับโรคตับเป็นวิธีการบังคับของการรักษาที่ซับซ้อน แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามข้อ จำกัด อาหารตลอดทั้งปีเพื่อฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและหลีกเลี่ยง ...

อาหารเบาหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ: ตารางผลิตภัณฑ์เมนูรายสัปดาห์

โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญของธรรมชาติ หัวข้อเรื่องโรคเบาหวานได้รับการยกมาอย่างกว้างขวางจากการดูแลสุขภาพอย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่ผู้ป่วยครึ่งหนึ่งยังไม่รู้

ตารางที่ 9: อาหารเมนูสำหรับเบาหวานและเบาหวานขณะตั้งครรภ์

มีวิธีการมากมายเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคต่อมไร้ท่อ ตารางอาหาร 9 รวบรวมโดยแพทย์ผู้มีชื่อเสียงของ USSR M. Pevzner หน้าที่ของมันคือการทำให้จำนวนผู้สมัครเป็นปกติ ...

อาหารสำหรับอิจฉาริษยา: โภชนาการที่เหมาะสมอาหารสำหรับอิจฉาริษยา

ทางเลือกที่ถูกต้องของอาหารและเครื่องดื่มการประหยัดสารอาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ที่หลังกระดูกอก ผู้ป่วยที่มีอาหารที่กำหนดสำหรับอิจฉาริษยาโดยแพทย์ควรเป็นไปตาม ...

อาหารสำหรับโรคกระเพาะ: อาหารเมนูสำหรับอาการกำเริบและโรคกระเพาะเรื้อรัง

โรคกระเพาะเป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย รูปแบบของโรคขึ้นอยู่กับสาเหตุ: นิสัย, ยาคงที่, โภชนาการที่ไม่ดี, การถ่ายทอดทางพันธุกรรม จำเป็น ...

ข้าวอาหารสำหรับลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายของเกลือ: เมนู 3, 5, 7 ...

ข้าวนั้นเรียกว่ากรองธรรมชาติเพราะ ผลิตภัณฑ์นี้มีความสามารถในการดูดซับสารพิษ ด้วยความช่วยเหลือของร่างกายทำให้บริสุทธิ์ในประเทศจีนโบราณ เป็นที่นิยมในเวลาของเรา ...

อาหาร "บันได": คำอธิบายเมนูเป็นเวลา 5 วันเท่าไหร่ที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารมหัศจรรย์

ชื่อของ "บันได" อาหารที่เกิดขึ้นด้วยเหตุผล ผู้เขียนแนะนำในกระบวนการลดน้ำหนักเพื่อเอาชนะหลายขั้นตอนในครั้งเดียวซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนักที่เห็นได้ชัดเจน แนะนำ ...

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน: อาหารเมนูสำหรับสัปดาห์หลักการอาหาร

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ระบบนี้เป็นลักษณะของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ (เมื่ออาหารทะเล, ผัก, สีเขียวกลายเป็นใช้ได้ ...

Dukan Diet, โจมตีเมนู 7 วัน, ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

ในอาหาร Ducan การโจมตีเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด มันขึ้นอยู่กับเธอว่ากระบวนการทั้งหมดของการลดน้ำหนักเริ่มต้นขึ้น นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด ...

ข้าวโอ๊ตอาหาร - รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ: เมนูประจำสัปดาห์

อาหารข้าวโอ๊ตยอดนิยมเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ยึดมั่นกับระบบโภชนาการดังกล่าวเป็นเวลาไม่เกินสองสัปดาห์ อ่า ...

อาหาร Ducan: เมนูสำหรับทุกวันคำอธิบายของขั้นตอนผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตข้อห้าม

อาหาร Ducan เป็นที่นิยมมากทั่วโลกส่วนใหญ่เนื่องจากผลลัพธ์ที่น่าตกใจอย่างรวดเร็ว มันหมายถึงระบบการกินเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก ...

โภชนาการสำหรับโรคกระเพาะ: เมนูสำหรับกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูงและต่ำ

การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะเป็นโรคที่วินิจฉัยบ่อยที่สุดของระบบทางเดินอาหารซึ่งมีผลต่อผู้ป่วยทุกวัย สำหรับการกู้คืนเต็มจากโรคไม่เพียงพอ ...

ฉันสามารถกินอะไรหลังจากได้รับพิษสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ทุกคนคงเคยรอดชีวิตจากพิษสภาพของร่างกายนี้มีความอ่อนแอความผิดปกติในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, อาเจียน, คลื่นไส้และการเสื่อมสภาพทั่วไปในความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นแม้ว่า ...

7 หลักการโภชนาการที่ดี: การลดน้ำหนักด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ

มันเป็นอันตรายต่อการอดอาหารหรือนั่งบนอาหารที่เข้มงวดคุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ หากคุณปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่เหมาะสมการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก และที่สำคัญที่สุด - พิเศษ ...

อาหารสำหรับโรคเกาต์และกรดยูริคสูง - ตารางที่ 6: ตารางผลิตภัณฑ์

เป้าหมายหลักของการรับประทานอาหารภายใต้การสนทนาคือการลดปริมาณไขมันและโปรตีน (เช่นสัตว์) ในอาหารของผู้ป่วย และนอกจากเกลือ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ลดการศึกษา ...

เมนูที่เหมาะสมสำหรับทุกวันและทุกสัปดาห์

สำหรับการดำรงอยู่ตามปกติของคนที่มีสุขภาพจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีเหตุผล หน้าที่หลักคือเพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคสารอาหารที่จำเป็นในรูปแบบของโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต ...

อาหารที่สมดุล: เมนูประจำสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนัก

หลายคนที่เหน็ดเหนื่อยกับการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเบื่อหน่ายกับการปรับเมนูของพวกเขาให้เข้ากับกรอบบางอย่าง มันสำหรับพวกเขา ...

อาหารไข่ 2 สัปดาห์ - เมนูรายละเอียดสำหรับทุกวัน

ข้อ จำกัด ที่รุนแรงมากในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่สุดอาหารที่เต็มไปด้วยความรู้สึกระทมทุกข์ของความหิวพร้อมกับอาการปวดหัวความกังวลใจมากเกินไปและเป็นผลให้ประสิทธิภาพลดลง ไข่ ...

ฉันกินอะไรด้วยพิษ?

อาการปวดท้องอย่างรุนแรงอาเจียน - อาการเหล่านี้เกิดจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคสารพิษและสารพิษที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร และทุกครั้งที่มีคำถามเกิดขึ้น: อะไร ...

โปรแกรมดีท๊อกซ์ที่บ้าน - เมนูรายละเอียดสำหรับสัปดาห์

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์และเพื่อรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีจึงจำเป็นต้องทำความสะอาดเป็นระยะ โปรแกรมดีท๊อกซ์ที่บ้านเมนูที่ประกอบไปด้วย ...

Moroznik Caucasian: ใช้สำหรับลดน้ำหนัก, ข้อห้าม

Caucasian hellebore เป็นไม้ยืนต้นที่ไม่เหมือนใครที่สามารถนำมาใช้เพื่อรักษาโรครวมถึงการลดน้ำหนัก มันช่วยลดความเจ็บปวดเร่งกระบวนการ ...

แยกอาหารเมนูสำหรับสัปดาห์ 21 และ 90 วัน ตารางความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์สำหรับการแยก ...

จะทำอย่างไรถ้าไม่มีอาหารช่วยในการตามหาร่างกายในอุดมคติและไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่โรงยิม? คำตอบนั้นง่าย - แยกอาหาร! ...

อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต - เมนูและตารางผลิตภัณฑ์สำหรับลดน้ำหนัก

อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วในการลดน้ำหนัก มันช่วยให้คนที่จะไม่ปฏิเสธว่าตัวเองเป็นอาหารที่อุดมสมบูรณ์ดี แต่ในเวลาเดียวกันบรรเทา ...

อาหารบัควีทสำหรับลดน้ำหนัก 7 และ 14 วัน

อาหาร Buckwheat - ง่ายต่อการดำเนินการให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ในเวลาเดียวกันเป็นเรื่องยากมากสำหรับร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของการใช้งานอย่างเคร่งครัด ...

อาหารไข่ 4 สัปดาห์ - เมนูโดยละเอียด

อาหารไข่เป็นเวลา 4 สัปดาห์ (ในคำอื่น ๆ อาหาร Maggi) เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นโดยไม่ต้องอดอาหารและคงที่ ...

ผลไม้ชนิดใดที่แม่สามารถให้กำเนิดลูกของโต๊ะเกิดได้

น่าเสียดายที่แม่พยาบาลไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์จำนวนมากเนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงที่ปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ในเด็กในรูปแบบของการแพ้หรืออารมณ์เสียทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามแม้จะมี ...

อาหารไข่เป็นเวลา 7 วัน 2 หรือ 4 สัปดาห์ - เมนูรายละเอียดสำหรับแต่ละ ...

ไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรี่ต่ำ สำหรับการย่อยโปรตีนนั้นร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมากดังนั้นการใช้เป็นประจำจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว มีหลาย ...

เมนูของคุณแม่พยาบาลในเดือนแรก - อาหารหลังคลอด

แม่พยาบาลต้องปฏิบัติตามอาหารพิเศษเพื่อรักษาสุขภาพของเธอและสุขภาพของเด็ก อาหารแนะนำให้พูดคุยกับนักโภชนาการที่จะคำนึงถึงอายุของผู้หญิงการปรากฏตัวของ ...

อาหาร Buckwheat และ kefir สำหรับการลดน้ำหนัก - เมนูรายละเอียดสำหรับสัปดาห์

Buckwheat และ kefir diet เป็นหนึ่งในแผนการโภชนาการที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่ใช้ในการลดน้ำหนัก Croup ส่งเสริมการอิ่มตัวอย่างรวดเร็วเสริมสร้างร่างกาย ...

แม่พยาบาลสามารถกินอะไรได้บ้าง เคล็ดลับการให้นมเมนูและอาหาร

บ้านของคุณมีความสุขไหม? ปาฏิหาริย์เล็ก ๆ ที่คุณต้องการไม่เหมือนใครและมีร่างเล็ก ๆ อยู่ในน้ำนมแม่ของคุณโดยเฉพาะเป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือน ...

อาหารของ Kim Protasov: คำอธิบายโดยละเอียดของเมนูรายสัปดาห์สำหรับทุกวัน

หากคุณต้องการลดน้ำหนักในขณะที่ไม่ทำลายสุขภาพของคุณและไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มกลับมาคุณควรอ่านคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหาร ...

อาหารเต้าหู้ Maggi: เมนูและสูตรอาหาร

อาหารจำพวกนมผง Maggi ยอดนิยมช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและในเวลาเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ข้อดีอย่างหนึ่งที่สำคัญที่สุดคือความเต็มอิ่ม ....

ลำไส้ลำไส้: การเตรียมการสำหรับขั้นตอนอาหาร

เทคโนโลยีสมัยใหม่เปิดโอกาสใหม่ในการวินิจฉัยโรคของระบบย่อยอาหารเนื่องจากไม่เพียง แต่จะตรวจสอบ แต่ยังประเมินสภาพของระบบทางเดินอาหารจากภายในด้วยสายตา ถ้า ...

อาหารสำหรับคอเลสเตอรอลสูงในผู้หญิง

ร่างกายมนุษย์ผลิตโคเลสเตอรอลมากซึ่งเพียงพอสำหรับการทำงานปกติของระบบและอวัยวะทั้งหมด แต่ด้วยระบบอาหารที่จัดอย่างไม่เหมาะสมสารภายใต้การสนทนาใน ...

ดีท๊อกซ์: มันคืออะไร? อาหารและโปรแกรมที่บ้าน

เมื่อเร็ว ๆ นี้คำว่า "ดีท็อกซ์" มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในนิตยสารแฟชั่นและในโทรทัศน์ มันคืออะไรและทำไมเราต้องมีโปรแกรมทำความสะอาดพิเศษ ...

อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง - 9 ตัวเลือก

ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจมักจะแนะนำอาหารดังกล่าวให้กับผู้ป่วย คอเลสเตอรอลในเลือดจำนวนมากส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของบุคคลและทำให้การทำงานของหัวใจหลอดเลือดแย่ลง ...

อาหารปราศจากกลูเตน: เมนูรายสัปดาห์และรายการขายของชำ

วันนี้อาหารปราศจากกลูเตนถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่าง ๆ เธอได้รับคำสั่งจากแพทย์ให้กับผู้ป่วยบางรายเพื่อป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนของโรค celiac ในขณะที่คนอื่นเลือกระบบโภชนาการที่กล่าวถึงอย่างอิสระ ...

ตารางอาหารเครมลินเต็มและเมนู

ในการตามหารูปร่างเพรียวบางผู้หญิงถูกบังคับให้ละทิ้งอาหารโปรดจำนวนมากเนื่องจากอาหารส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากข้อ จำกัด ของอาหารบางประเภท แต่มี ...

6 กลีบอาหาร - เมนูประจำวัน

ส่วนหลักของชีวิตของเขาหมอจากสวีเดนเอ Johansson อุทิศให้กับการค้นหาวิธีการแก้ปัญหาน้ำหนักเกิน เป็นผลให้เธอถูกสร้างขึ้นจากอาหาร 6 กลีบด้วย ...

อาหารสำหรับตับอ่อนอักเสบตับอ่อน sample– เมนูตัวอย่าง

ตับอ่อนอักเสบเป็นกระบวนการทางพยาธิสภาพที่ค่อนข้างรุนแรงซึ่งมักนำไปสู่การเสียชีวิตของผู้ป่วย เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของกิจกรรมดังกล่าวจำเป็นต้องดำเนินการอย่างจริงจังไม่เพียง แต่การรักษา แต่ ...

ให้อาหารคุณแม่ที่ให้นมบุตรในเดือนแรก

เดือนแรกหลังคลอดคือช่วงเวลาของการปรับตัวของแม่และลูกน้อยกับสภาวะใหม่ ร่างกายของผู้หญิงกำลังแก้ไขข้อบกพร่องในการผลิตน้ำนมแม่ระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดจะปรับ ...

อาหารโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และ 14 วัน

การต่อสู้ที่มีน้ำหนักเกินไม่ได้เป็นเพียงแค่การยกย่องแฟชั่นเท่านั้น แต่เป็นวิธีการรักษาสุขภาพและความเยาว์วัยของร่างกาย เป็นที่เชื่อกันว่าอาหารโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักคือ ...

Moroznik Caucasian - การใช้งานและข้อห้ามสำหรับการลดน้ำหนัก

คอเคเซียน Frostweed เรียกว่าไม้ยืนต้นซึ่งมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ในธรรมชาติดอกไม้ที่สวยงามที่มีก้านยาวสามารถพบได้เฉพาะในคอเคซัสซึ่ง ...

อาหาร Ducan - คำนวณน้ำหนัก

การลดน้ำหนักด้วยระบบต่าง ๆ เป็นเทรนด์แฟชั่นที่ได้รับความนิยมทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ด้วยความมั่นคงที่น่าอิจฉาจึงมีการพัฒนาระบบการปกครองและกฎเกณฑ์อาหารใหม่ ที่นี่ ...

อาหารโปรตีนของ Ducan: เมนูประจำสัปดาห์, ระยะ

อนิจจารูปแบบหญิงที่สวยงามได้รับความนิยมเฉพาะในยุคกลาง วันนี้ผู้หญิงจากภาพวาดของ Rembrandt ไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้ใครอีกต่อไปตอนนี้การกลั่นแกล้งถือเป็นความสูงของเรื่องเพศ ...

Maggi Diet - 4 เมนูรายวันรายสัปดาห์

อาหารอร่อยและหลากหลายที่คุณสามารถใช้ชีวิตได้ทั้งชีวิต มันจะไม่เพียงให้เวลาสี่สัปดาห์ในการฟื้นฟูความสามัคคีของตัวเลข แต่ยังจะ ...

วิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับการตรวจสอบของ FGDS?

Fibrogastroduodenoscopy (FGDS, gastroscopy) เป็นวิธีการวินิจฉัยพยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหารส่วนบนโดยใช้ gastroscope อุปกรณ์นี้เป็นท่อกลวงซึ่งภายในนั้นจะวางสายไฟเบอร์ออปติก ...

Diet colonoscopy Dietless - เมนู

ก่อนการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ต้องล้างให้สะอาดเนื่องจากเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับกระบวนการที่ประสบความสำเร็จ การปฏิบัติตามคำแนะนำเรื่องอาหารมักจะใช้เวลาหนึ่งถึงสองวันและ ...

ความงาม

สุขภาพ

สูตร